Die Doc Fleck-Bestseller im Überblick
Dr. Anne Fleck hat mit zahlreichen Buch-Bestsellern Millionen von Menschen inspiriert, ein gesünderes Leben zu führen. Ihre Bücher orientieren sich an dem aktuellen Stand der Forschung und machen neueste Erkenntnisse und innovatives Ernährungswissen auch für Laien zugänglich. Darüber hinaus bieten die beliebten Bücher clevere Tipps und Tricks, praktische Anleitungen und viele Rezepte mit genüsslichen Gerichten, die eine Umsetzung eines langfristig gesunden Lebensstils im eigenen Alltag kinderleicht machen.
ENERGY! Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth – Mit 30-Tage-Selbsthilfeprogramm
Endlich Hilfe bei dauerhafter Erschöpfung und ständiger Müdigkeit: In "ENERGY! Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth" klärt Dr. Anne Fleck über die verborgenen Ursachen von Müdigkeit, Infektanfälligkeit und unspezifischen Begleitsymptomen auf. Mit medizinischer Präzision entlarvt die Medizinerin unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung als mögliche Auslöser für mangelnde Leistungsfähigkeit und Energie. Das innovative ENERGY!-30-Tage-Programm enthält darüber hinaus wichtige Ernährungs-Tipps, die auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten werden können und in jeden Tagesrhythmus passen. So können problematische Nährstoffmängel ausgeglichen und das Immunsystem gestärkt werden – und es kann Schritt für Schritt der Weg in ein gesünderes Leben und zu neuer ENERGY! gefunden werden.Erschienen: 2021, dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG Seiten: 432
ENERGY! in 5 Minuten – Gesünder Tag für Tag mit der Doc Fleck-Methode
"ENERGY! IN 5 MINUTEN" ist das ideale Buch für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, aber wenig Zeit haben. Dr. Anne Fleck übersetzt ihr innovatives ENERGY!-Programm in ein praktisches Mitmachbuch für jeden Tag. Die besten alltagstauglichen Tipps, viele nützliche Ratschläge und einfache Übungen aus der bewährten und fundierten Doc Fleck Methode finden sich hier in einem handlichen Buch zusammengefasst. Durch viele kleine tägliche Veränderungen werden Alltag und Ernährung Schritt für Schritt gesünder und beschwingter, spielend leicht und mit Freude.Die täglichen Praxis-Tipps benötigen nur fünf Minuten Zeit und sind für Einsteiger ohne Vorwissen zu Ernährung wie für Fortgeschrittene geeignet.Mit innovativen Rezepten, zahlreichen Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt illustrierte Arbeitsbuch macht nicht nur Spaß, sondern schenkt Energie und Lebenskraft - und das ohne große Anstrengung. Siehe auch "ENERGY!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth"Erschienen: 2021, dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KGSeiten: 256
SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode - Die Grundlagen (Band 1)
Alle Grundlagen der Doc Fleck-Methode in einem Buch: "SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode - Die Grundlagen" enthält Dr. med. Anne Flecks Ernährungs-Tipps für einen schlanken und vor allem gesunden Körper. Ein Buch, für alle, die auf gesunde und genussvolle Weise Gewicht verlieren möchten.Eine kohlenhydratarme und antientzündliche Ernährung unterstützt dabei, die Darmflora neu auf- und gefährliches, innere Bauchfett abzubauen. Dadurch kann nicht nur das Körpergewicht, sondern auch das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Demenz und Krebs reduziert werden.Dr. Anne Fleck orientiert sich an den neuesten Forschungsergebnissen der Ernährungsmedizin und vermittelt auf leicht verständliche Weise, wie sich diese für individuelle Abnehmziele nutzen lassen – ohne dabei auf Leichtigkeit, Freude und Genuss zu verzichten.Siehe auch: "SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode - Das Kochbuch (Band 2)"Erschienen: 2019, Goldmann Verlag (Originalverlag: Becker Joest Volk Verlag, 2017)Seiten: 224
SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode - Das Kochbuch (Band 2)
In Band 2 von "SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode" präsentiert Dr. Anne Fleck gemeinsam mit der Sterneköchin, Kochbuch-Autorin und Food-Designerin Su Vössing 80 köstliche, abwechslungsreiche Grundlagenrezepte. Diese unterstützen dabei, überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen, die Darmflora auszugleichen und Krankheiten wie Herzinfarkte oder Diabetes vorzubeugen. Dr. Anne Fleck bedient sich auch hier an neuesten Erkenntnissen aus der Ernährungsforschung, beispielsweise der PURE-Studie, der weltweit größten Ernährungsstudie, die in die Doc Fleck-Methode einfliessen. Alle Rezepte sind leicht umzusetzen, sind einfach in den Alltag einzubauen und lassen Genuss nicht zu kurz kommen. Praktische Einkaufslisten machen die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel kinderleicht. So wird gesundes Essen zum Genuss!Siehe auch Band 1: "SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode - Die Grundlagen", um einen tiefen Einblick in die Doc Fleck-Methode zu bekommen.Erschienen: 2019, Goldmann Verlag (Originalverlag: Becker Joest Volk Verlag, 2017)Seiten: 192
Ran an das Fett - Heilen mit dem Gesundmacher Fett
Wer schlank sein will, sollte Fett vermeiden? Dieser bekannte Mythos hielt sich lange Zeit hartnäckig. In ihrem Spiegel-Bestseller "Ran an das Fett - Heilen mit dem Gesundmacher Fett" räumt Dr. Anne Fleck mit diesem Ernährungsirrtum auf. Dabei klärt die Medizinerin über gesunde Öle und Fette auf und vermittelt einfach und verständlich, wie gesunde Fette in der richtigen Dosis dazu beitragen können, chronische Krankheiten und ihre Vorstufen – wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Depression – positiv zu beeinflussen. Und sie zeigt auf, wie diese am besten in den individuellen Ernährungsplan integriert werden können.Mit praktischen Tipps, Gesundheit-Selbstchecks, einem 30-Tage-Ernährungs-Programm sowie vielen Rezepten, die dabei unterstützen, den eigenen Körper durch den Einsatz gesunder Fette zu stärken.Erschienen: 2019, Wunderlich Verlag (Taschenbuch "Ran an das Fett – Das Praxisbuch", Rowohlt Verlag, 2020)Seiten: 432
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