Noch mehr Rezepte von Doc Fleck
So nutzt du das Rezeptebooklet:
Mit dem Symbolsystem mit Tauschtipps und Optionen bei Unverträglichkeiten kannst du Gerichte noch einfacher an deine persönlichen Wünsche anpassen und individualisieren.
Gesunde Rezepte, die dir gut tun - egal, welches Ziel du verfolgst:
- 100% Doc Fleck-Methode: orientiert am Gesundteller, passend zu Schlankboostern und anpassbar für Evergreens.
- Schlankbooster-Fit: Viele Rezepte sind kohlenhydratreduziert und geeignet für die Schlankbooster-Phase.
- Evergreen-Option: Verfolgst du kein Abnehmziel und gute Kohlenhydrate sind auf deinem Teller erwünscht? In den „Evergreen-Extras“ findest du Ideen, wie du Kohlenhydrate auf gesunde Art in die Schlank-Booster-Rezepte einbauen kannst.
Inklusive Rezepte-Guide für alle deine Vorlieben:
- Tauschtipps: Hast du mal eine Zutat nicht bekommen oder magst sie einfach nicht, findest du hier Anregungen für unterschiedliche Alternativen.
- Unverträglichkeiten: Viele Menschen leiden unter Nahrungsmittelall- ergien oder -intoleranzen. Jedes Rezept enthält daher hilfreiche Tipps, womit man zum Beispiel Nüsse, Sellerie, Knoblauch, Eier oder Krustentiere ersetzen kann.
- Option Veggie/Fleisch: Im Rezepte-Guide erfährst du, wie du aus einem Fleischgericht ein vegetarisches Gericht machst – oder umgekehrt.
- Übersichtlich & informativ: mit Angaben zu Nährwerten und milchfrei, glutenfrei, vegan, vegetarisch